지금 작은 행동을 시작하기
시작 버튼을 누르는 순간, 정확한 시작 시간이 저장됩니다.
선택한 날짜
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오늘뿐 아니라 지난 날짜의 회복 기록과 트로피도 다시 볼 수 있습니다.
선택한 날짜의 회복 대시보드
0
오늘 세션
0초
오늘 총 시간
0
다시 시작
0
접촉한 가치
오늘의 작은 행동이 아직 기록되지 않았습니다.
00:00–24:00 하루 바
정밀 세로 타임라인
가로 바는 하루가 채워지는 트로피 감각을, 세로 타임라인은 정확한 시간 기록을 담당합니다.
선택한 날짜 기록 목록
선택한 날짜
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오늘뿐 아니라 지난 날짜의 회복 기록과 트로피도 다시 볼 수 있습니다.
선택한 날짜의 회복 트로피
오늘의 작은 행동이 아직 기록되지 않았습니다.
첫 기록 하나가 생기면 이곳에 오늘의 회복 트로피가 만들어집니다.
TROPHY
선택한 날짜의 회복 요약
0
삶의 방향으로 돌아온 횟수
0초
사라지지 않고 남은 시간
0
행동으로 접촉한 가치
오늘의 기록이 아직 없습니다.
선택한 날짜의 중심 행동
가장 오래 남은 행동
아직 기록이 없습니다.
기록이 생기면 오늘 가장 오래 머문 행동이 표시됩니다.
가장 작은 회복 행동
아직 기록이 없습니다.
짧은 행동도 정확히 그만큼 존중받습니다.
선택한 날짜의 시간대 요약
시간대 요약은 평가가 아니라 패턴 관찰입니다. 비어 있는 시간대는 실패가 아니라 여백입니다.
선택한 날짜에 행동으로 살아난 가치
가치는 머릿속 개념으로만 남지 않고, 오늘의 작은 행동을 통해 조금씩 몸으로 내려옵니다.
월간 회복 달력
-
날짜를 누르면 그날의 회복 대시보드로 이동합니다. 빈 날짜는 실패가 아니라 여백입니다.
월간 캘린더
일
월
화
수
목
금
토
점과 숫자는 그날 남은 회복 기록 개수를 뜻합니다. 날짜를 누르면 자세한 기록으로 이동합니다.
누적 기록
내 감정 사전
직접 추가한 감정은 여기에 쌓이고, 다음 기록부터 기본 선택지처럼 다시 사용할 수 있습니다. 삭제하려면 칩을 누르세요.
칩을 누르면 입력칸에 불러와 수정할 수 있습니다.
내 가치 사전
직접 추가한 가치는 여기에 쌓이고, 트로피 탭의 가치 지도에도 반영됩니다. 삭제하려면 칩을 누르세요.
칩을 누르면 입력칸에 불러와 수정할 수 있습니다.
내 멈춤/끝냄 이유 사전
내가 직접 추가한 종료 이유만 이곳에 쌓입니다. 이 사전은 내가 어떤 순간에 멈추는지 관찰하는 데 도움이 됩니다.
칩을 누르면 입력칸에 불러와 수정할 수 있습니다.
내 행동 후 감각 사전
내가 직접 추가한 행동 후 감각만 이곳에 쌓입니다. 이 사전은 어떤 행동이 내 몸과 마음에 어떤 흔적을 남기는지 보여줍니다.
칩을 누르면 입력칸에 불러와 수정할 수 있습니다.
내 빠른 시작 프리셋
자주 하는 작은 행동을 저장해두면 시작 탭에서 빠르게 선택할 수 있습니다.
PWA 설치 상태
현재 버전: v22-focus-overlay
설치 상태를 확인 중입니다.
Android Chrome에서 HTTPS 주소로 접속하면 설치 버튼이 활성화될 수 있습니다. iOS에서는 공유 버튼 → 홈 화면에 추가를 사용합니다.
백업과 복원
이 앱은 데이터를 이 기기 브라우저의 localStorage에 저장합니다. 앱/브라우저 설정이나 캐시 정리에 따라 데이터가 사라질 수 있으니, 가끔 JSON으로 백업하고, 분석용으로는 CSV도 내보낼 수 있습니다.
최근 백업 없음
전체 기록 삭제
정말 필요한 경우에만 사용하세요. 삭제 전 JSON 백업을 권합니다.
사용 원칙
이 앱의 목표는 완벽한 성취가 아니라 복귀입니다. 30초도 기록합니다. 지루해서 멈춰도 기록합니다. 다시 시작한 횟수는 실패의 흔적이 아니라 삶으로 돌아온 흔적입니다.